Pràctiques Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i l’Ansietat Sessions Gratuïtes! Dies: 21 i 28 de gener 2022 Sessions grupals per a practicar diferents recursos i tècniques d’Atenció Plena (Mindfulness). Les diferents propostes estan destinades a gestionar estats d’estrès i ansietat, igual que aconseguir un major benestar físic i emocional. Es tracta de sessions totalment pràctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia, que vulgui aprendre a entrenar la ment a través de l’Atenció Plena, amb pràctiques de respiració, meditació i moviments conscients.   Què és Mindfulness? Consisteix a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència resulta agradable o desagradable. (Jon Kabat-Zinn)   Estructura de les sessions Presentació i benvinguda La nostra missió i objectiu del taller Lectura + reflexió conjunta Pràctica Mindfulness Meditació guiada Més informació a: FLUÏM MINDFULNESS & EMOCIONS Web: www.fluim.cat Correu electrònic: info@fluim.cat Telèfon: 687484834 Instagram Facebook