És cert el que sempre s’ha dit de que l’exercici físic per persones de més de 60 anys ha de ser moderat i de predominança cardiovascular o de resistència?

El monogràfic comptarà amb una introducció teòrica per discutir els beneficis de fer esport i quins tipus d’esport revisant la bibliografia científica i casos reals de persones que han millorat la seva salut tot i sumar anys.

Posteriorment donarem propostes d’activitat física saludable per mantenir i millorar les capacitats físiques, disminuir la sensació de fatiga al final del dia, millorar la rigidesa articular derivada de l’envelliment, millorar les capacitats cardiopulmonars i revertir processos patològics relacionats amb la salut mental.

Tot plegat ens aportarà millor qualitat de vida, relaxació i diversió.

Posteriorment obrirem un correu de dubtes pels alumnes per tal de resoldre tot el que no es va poder explicar durant la classe.