FLUÏM – CURS 8 SETMANES MINDFULNESS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I L’ANSIETAT

CURS 8 SETMANES MINDFULNESS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I L’ANSIETAT

Curs de 8 setmanes

Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i l’Ansietat

Online: Dimecres de 19.00 a 21.00h

Presencial: Dijous de 19.00 a 21.00h

Inici 27 i 28 Octubre 2021

Preu Online: 150€ (inclou dossier i àudios)

Preu Presencial: 195€ (inclou dossier i àudios)

(possibilitat de pagament en dues mensualitats)

Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i acompanyant de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants)

Modalitat Online en directe via Zoom

Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt

Descripció del curs

“Entrenant la ment amb Mindfulness” és un curs elaborat per Fluïm_Espai Mindfulness i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

• Gestionar l’ estrès
• Gestionar estats mentals negatius
• Aprendre a viure d’ una manera equilibrada i sostenible
• Augmentar la creativitat i la concentració
• Millorar les relacions i la comunicació interpersonals (parella, treball, fills…)
• Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món

Programa del curs

• El programa consta de 8 sessions de 2h
• El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
• Classes de 10 alumnes como a màxim
• Entrega de dossier i meditacions gravades

Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2:  Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: l’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.