
- Este evento ha pasado.
FLUÏM – CURS 8 SETMANES MINDFULNESS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I L’ANSIETAT
octubre 27, 2021 - 8:00 am - octubre 28, 2021 - 5:00 pm
CURS 8 SETMANES MINDFULNESS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I L’ANSIETAT
Curs de 8 setmanes
Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i l’Ansietat
Online: Dimecres de 19.00 a 21.00h
Presencial: Dijous de 19.00 a 21.00h
Inici 27 i 28 Octubre 2021
Preu Online: 150€ (inclou dossier i àudios)
Preu Presencial: 195€ (inclou dossier i àudios)
(possibilitat de pagament en dues mensualitats)
Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i acompanyant de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants)
Modalitat Online en directe via Zoom
Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt
Descripció del curs
“Entrenant la ment amb Mindfulness” és un curs elaborat per Fluïm_Espai Mindfulness i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a:
- Gestionar l’ estrès
- Gestionar estats mentals negatius
- Aprendre a viure d’ una manera equilibrada i sostenible
- Augmentar la creativitat i la concentració
- Millorar les relacions i la comunicació interpersonals (parella, treball, fills…)
- Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món
Programa del curs
- El programa consta de 8 sessions de 2h
- El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
- Classes de 10 alumnes como a màxim
- Entrega de dossier i meditacions gravades
Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: l’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.
Més informació a:
FLUÏM MINDFULNESS & EMOCIONS
Web: www.fluim.cat
Correu electrònic: info@fluim.cat
Telèfon: 687484834
Instagram
Facebook