ELISENDA VILA – ESTIRAMENTS, GIMNÀSTICA CONSCIENT I RELAXACIÓ

ELISENDA VILA – ESTIRAMENTS, GIMNÀSTICA CONSCIENT I RELAXACIÓ

Descripció

Estiraments, Gimnàstica Conscient i Relaxació

 

Gimnàstica Conscient i Estiraments és una pràctica de treball corporal que, basant-se en moviments i estiraments senzills, ens permet retrobar la mobilitat natural, ampliar la respiració, millorar l’atenció, trobar calma i la relaxació, l’harmonia i confiar en les nostres sensacions.

Obrim la porta a una manera conscient de treballar, amb l’atenció a allò que es fa, al que se sent i als propis processos interns, i així tenir cura de la nostra salut corporal.

Va adreçat a tothom ja que el ritme i les possibilitats de cadascú en són respectats.

 

T’ajuda a:

Descobrir i conèixer el funcionament del teu cos.

Retrobar la força i flexibilitat muscular, l’amplitud articular i la coordinació del moviment.

Estirar les cadenes musculars.

Relaxar les tensions musculars i entrar en un estat de calma física i psíquica.

Alliberar la respiració.

Millorar l’estat d’atenció.

Participar en l’ara i aquí.

Redescobrir les postures adients i integrar-les a la vida quotidiana .

 

 

 

La relaxació és important i ens ajuda a:

Tornar-se més tolerants.

Equilibri emocional.

Descans psicològic.

Ens permet sentir-nos vius.

Disminució de la pressió arterial.

Regulació de la respiració.

Disminució de la tensió muscular.

Millor oxigenació del nostre cos.

Augment de la capacitat de recuperació. Es reforça el nostre sistema immunològic.

Augment de les freqüències cerebrals Alfa.

 

Horari: Dimarts de 14:15 a 15:30 h i dimecres de 19:30 a 20:45 h  

Més informació a:

Webwww.elisendavila.com
Correu electrònic: elisenda@elisendavila.com
Lloc: C/ Santa Maria, 38, 1r. 2a. Sant Cugat del Vallès
Telèfon: 699794051

Valoracions

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “ELISENDA VILA – ESTIRAMENTS, GIMNÀSTICA CONSCIENT I RELAXACIÓ”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

X