Descripció
Ioga
Practicar Ioga millora la teva salut. Et ajuda a equilibrar el cos, la ment i l’esperit. Amb una pràctica regular milloraràs la teva flexibilitat, força, equilibri, capacitat d’atenció, consciència corporal i serenitat.
Hatha
A les classes de Hatha Ioga prioritzem millorar la consciència corporal, no només amb el manteniment prolongat de les diferents postures o asanes sinó també amb exercicis respiratoris (pranayames) i amb meditacions i relaxacions. És un tipus de ioga molt beneficiós per a la columna vertebral i en general per a l’equilibri corporal i mental.
Ioga per a embarassades
El Ioga per a embarassades és un dels exercicis que més es recomana durant aquest estat, ja que és una activitat física de baix impacte, i ofereix múltiples beneficis tant per a la mare com per al nadó:
Disminueix el mal d’esquena en millorar la postura corporal.
Ajuda a dormir millor, ja que és una activitat relaxant que redueix la sensació de fatiga i l’estrès.
Formes una connexió encara més fort amb el teu nadó, a l’enfocar-te en la teva respiració i ser més conscient del teu cos.
Ioga amb nadons
El Ioga amb nadons es realitza a través de postures de ioga, tècniques de respiració i estiraments que exerciten el cos durant l’etapa postpart d’una manera no invasiva.
Aquestes classes ofereixen l’oportunitat de recuperar flexibilitat, força i energia, conèixer a noves mares, alleujar tensions i reforçar el vincle mare-nadó.
Més detalls a: https://www.esferagestalt.com/clases-yoga-sant-cugat
Dades de contacte
Web: www.esferagestalt.com
Correu electrònic: info@esferagestalt.com
Telèfon: 658 915 412 / 934 615 583
Adreça: Avda. Rius i Taulet 29 -3, 1º 4ª. Sant Cugat del Vallès
Facebook
Instagram
Valoracions
No hay valoraciones aún.