ATENEU SANTCUGATENC – MINDFULNESS PER A LA VIDA QUOTIDIANA

ATENEU SANTCUGATENC – MINDFULNESS PER A LA VIDA QUOTIDIANA

Descripció

        

 

MINDFULNESS PER A LA VIDA QUOTIDIANA

 

Professorat:

  • Marta Díez

Conceptes a treballar:

  • Consciència plena
  • Concentració
  • Relaxació

Atenció plena per a una gestió efectiva del temps i les expectatives personals

Dijous de 17.30 a 18.30 h

Divendres de 18 a 19 h ( en línia)

(Per al grup de divendres cal tenir nocions de mindfulness)


 

A l’Ateneu hem adaptat horaris, aforaments i mesures higièniques i de distància per complir amb els requisits de la nova normalitat i garantir la seguretat de l’alumnat. Als cursos presencials serà obligatori l’ús de mascareta.

Si la situació ho exigeix, les classes presencials s’adaptarien al format a distància amb les mateixes condicions que els cursos en línia, que seran personalitzats i exclusius per als alumnes inscrits. Les classes es faran en directe per videoconferència i l’alumnat disposarà d’una plataforma per poder comunicar-se amb el professorat e intercanviar material i exercicis.

Avui en dia que tenim tants estímuls i treballem amb tanta exigència que sovint és difícil concentrar-se en una sola cosa amb la calma necessària. Per afavorir-ho, darrerament s’ha popularitzat molt el Mindfulness o atenció plenaEl seu origen es troba en la meditació budista, però s’ensenya i practica fora de qualsevol terminologia religiosa, en el marc de la més rigorosa psicologia experimental.

L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar diferents tècniques de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals, i aprendre a conviure amb les nostres emociones per estar més en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.

No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.

Les inscripcions es faran de forma presencial i per rigorós ordre d’arribada.

Les inscripcions a cursos o sessions gratuïtes es podran fer a través del correu electrònic, enviant les dades completes de les persones que s’hi vulguin inscriure a secretaria@ateneu.cat (Nom, cognoms, DNI, telèfon, correu electrònic, data de naixement i adreça)

No es reserven places per telèfon ni per Internet. És imprescindible realitzar el pagament del curs (en efectiu o targeta de crèdit) en el moment de fer la inscripció.


Més inforamció i inscripcions a:

Ateneu Santcugatenc

Web: http://www.ateneu.cat/

Adreça:
Avinguda de Gràcia, 16
08172 – Sant Cugat del Vallès (Barcelona)

Telèfon: 936 745 195

E-Mail: secretaria@ateneu.cat

Horari d’atenció al públic:
De dilluns a divendres de 9.15 a 13 h i de 16.15 a 20.30 h
Dissabtes de 10 a 13 h

Horari de la casa:
De dilluns a divendres de 9.15 a 22 h
Dissabtes de 9.30 a 13 h

X