Descripció
Penguins Swimming Academy® SANT CUGAT és una escola de natació on realitzem classes per a nadons (0-3 anys), nens i nenes (3-8 anys) i cursos de preparació al part per a embarassades.
La nostra instal·lació està totalment adaptada per gaudir dins i fora de l’aigua durant tot l’any. Tractem l’aigua amb sal i rajos UV MP perquè estigui sempre sana i lliure de clor sintètic.
Classes de preparació al part per a Embarassada. Mètode AIPAP®
Penguins és l’unic oficial AIPAP® a Sant Cugat.
El Mètode AIPAP® consisteix en un programa d’exercicis específics a l’aigua per a la dona embarassada mitjançant el qual es millora la condició física general i la mobilitat de les articulacions pèlviques.
A les classes es treballen els músculs, els lligaments i els tendons que intervenen en els moviments i postures que faciliten el part.
Es recomana un mínim d’una sessió per setmana.
Pots començar una vegada hagi passat el primer trimestre de gestació i realitzar les sessions fins al final de la gestació.
Es pot realitzar fins a l’últim dia d’embaràs!
Coneix el Mètode AIPAP®
El Mètode AIPAP® consisteix en un programa d’exercicis específics a l’aigua per a la dona embarassada mitjançant el qual es millora la condició física general i la mobilitat de les articulacions pèlviques. A les classes es treballen tots els músculs, lligaments i tendons que intervenen en els moviments i les postures que faciliten el part.
L’aigua és el mitjà més idoni per a realitzar exercici durant l’embaràs perquè la flotació i la ingravidesa que proporciona (a l’aigua només suportem el 50% del nostre pes corporal) afavoreix la mobilitat i la flexibilitat. A més, la compressió de l’aigua ajuda a calmar les articulacions, facilita la circulació venosa i redueix el risc d’estrès relacionat amb les lesions.
Llevadores amb experiència imparteixen les classes que tenen per objectiu millorar la capacitat aeròbica, la força, l’elasticitat i la coordinació respiratòria.
Quins beneficis té?
Redueix el risc de problemes durant l’embaràs com ara la diabetis i la hipertensió gestacional.
Alleuja les molèsties típiques de la gestació, especialment la ciàtica i el dolor lumbar.
Augmenta l’alliberament d’endorfines benestar per a tu i benestar per al teu nadó.
Facilita el desenvolupament cerebral del teu nadó.
El Mètode AIPAP® ha estat avalat per associacions de llevadores d’Espanya i pel Col·legi Oficial d’Infermeria de Barcelona. Prepara el teu cos per al part, gaudeix de l’exercici i la relaxació, diverteix-te i connecta amb el teu nadó amb el Mètode AIPAP®.
Més informació i inscripcions a:
Penguins Sant Cugat
Lloc Instal·lacions: European International School Barcelona
Adreça: Avinguda del Pla del Vinyet, 110. 08172 Sant Cugat del Vallès
Telèfon: 936 315 880
Correu electrònic: info@penguinsbarcelona.com
Web: https://penguinsbarcelona.com/mundo-penguins/instalaciones-santcugat/
Instagram
Facebook