FLUÏM – TALLER CONSCIÈNCIA CORPORAL & MINDFULNESS

TALLER CONSCIÈNCIA CORPORAL & MINDFULNESS

Taller d’una sessió

10 de desembre

Divendres de 18.00h a 20.00h

Facilita: Adela Romero, Rosa Moreno i Gemma Jurado

Preu: 35€ (inclou àudio i pilotes per a practicar a casa)

Lloc: Sala Esfera Gestalt Sant Cugat del Vallès

Què farem en el taller Consciència Corporal i  Mindfulness?

• Sessió totalment experiencial per a iniciar-se en la pràctica del Mindfulness o Atenció Plena i habitar el cos des de la Consciència Corporal, sentint cada moviment, sentint el nostre cor i els nostres pensaments com a un ésser únic ple de vida.
• Introduir i entrenar eines  per a continuar amb la pràctica a casa.

Consciència Corporal

L’ Adela ens acompanya a través de la Consciència Corporal des dels sentits  a l’essència. Ens acompanya a través d’un univers ple d’amor, consciència, equilibri, observant la llum i la foscor, mentre habitem el cos i plantem una petita llavor que cadascú i cadascuna anirà regant i amb el pas del temps anirà germinant i creixent, “cada llavor al seu temps”.

 Mindfunless

La Rosa i la Gemma ens acompanyen a través de l’Atenció Plena (Mindfulness) a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat. Cultivarem l’acceptació i la gratitud vers el món que ens envolta i cap a nosaltres mateixes i mateixos.

Alguns dels  beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena

• Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
• Millora de la sensació de benestar
• Millora de la son
• Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
• Millora de la gestió de les emocions
• Augment de la sensació d’equilibri i calma
• Augment de l’energia vital
• Reducció i gestió de la sensació de dolor
• Ajuda a millorar el sistema immunològic