Cargando Eventos

« Todos los Eventos

  • Este evento ha pasado.

Tallers gratuïts – Pràctiques Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i l’Ansietat

Gener 21

|Evento recurrente (See all)

Un evento que comienza el Gener 28, 2022 a la hora 12:00 am

Pràctiques Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i l’Ansietat

Sessions Gratuïtes!

Dies: 21 i 28 de gener 2022


Sessions grupals per a practicar diferents recursos i tècniques d’Atenció Plena (Mindfulness).

Les diferents propostes estan destinades a gestionar estats d’estrès i ansietat, igual que aconseguir un major benestar físic i emocional.

Es tracta de sessions totalment pràctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia, que vulgui aprendre a entrenar la ment a través de l’Atenció Plena, amb pràctiques de respiració, meditació i moviments conscients.

 

Què és Mindfulness?

Consisteix a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència resulta agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

 

Estructura de les sessions

  1. Presentació i benvinguda
  2. La nostra missió i objectiu del taller
  3. Lectura + reflexió conjunta
  4. Pràctica Mindfulness
  5. Meditació guiada

Més informació a:

FLUÏM MINDFULNESS & EMOCIONS
Web: www.fluim.cat
Correu electrònic: info@fluim.cat
Telèfon: 687484834
Instagram
Facebook

Detalles

Fecha:
Gener 21