IOGA HATHA-VINYASA. IOGA DINÀMIC   El ioga és una de les sis escoles de filosofia índia àstika que ja es practicava a l’Índia cap al III mil·lenni aC. Desenvolupa com integrar els aspectes físics, psíquics i espirituals de la persona a través de la pràctica de la meditació, l’ascesi moral i l’exercici corporal. La pràctica del ioga es basa en un exercici físic que dona molta importància a la respiració, ja que és controlable conscientment i d’aquesta manera també podem arribar a controlar i tenir cura del cor, la circulació sanguínia i altres aspectes físics i psíquics. Hi ha diferents tipus de ioga, segurament el més conegut i practicat d’ells sigui el Hatha Ioga. El ioga Hatha-Vinyasa és un ioga més dinàmic que el Hatha, i per tant, implica fer un exercici més intens, i estan recomanades per a aquelles persones que volen practicar el ioga però d’una forma molt activa físicament. Tot i ser classes intenses, són respectuoses amb les necessitats de cadascú i per tant tothom hi és benvingut i no cal haver-hi tingut contacte previ amb el ioga.   NOVES PROPOSTES EN LÍNIA: Els cursos es faran en directe a través d’una plataforma virtual, seran personalitzats i exclusius per als alumnes inscrits.   Ioga dinàmic Divendres de 18 a 19 h Del 15 de maig al 26 de juny   Preu:52€… Llegeix Més

EXERCICI SALUDABLE A PARTIR DELS 60 (ONLINE) És cert el que sempre s’ha dit de que l’exercici físic per persones de més de 60 anys ha de ser moderat i de predominança cardiovascular o de resistència? El monogràfic comptarà amb una introducció teòrica per discutir els beneficis de fer esport i quins tipus d’esport revisant la bibliografia científica i casos reals de persones que han millorat la seva salut tot i sumar anys. Posteriorment donarem propostes d’activitat física saludable per mantenir i millorar les capacitats físiques, disminuir la sensació de fatiga al final del dia, millorar la rigidesa articular derivada de l’envelliment, millorar les capacitats cardiopulmonars i revertir processos patològics relacionats amb la salut mental. Tot plegat ens aportarà millor qualitat de vida, relaxació i diversió. Posteriorment obrirem un correu de dubtes pels alumnes per tal de resoldre tot el que no es va poder explicar durant la classe. Aquest curs es realitzarà en línia. Es farà en directe a través d’una plataforma virtual, serà personalitzat i exclusiu per als alumnes inscrits Divendres de 10 a 11.30 h  29 de maig  Preu: 12€ (sòcia/soci: 10€)  Consulta horaris disponibles i inscriu-t´hi Ateneu Santcugatenc Adreça: Avinguda de Gràcia, 16. 08172 Sant Cugat del Vallès… Llegeix Més